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食欲欠佳 中脘開胃

2019-08-01 15:35 來源:人民網 責任編輯:闫繼華
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摘要:著力面應向順時針方向,沿圓形軌迹回旋運行,周而複始,同時要適當地擴大按摩範圍,盡量覆蓋胃的全部範圍。按摩時動作要緩和而協調,以80~90次/分鍾爲宜,每次操作時間不少于5分鍾,以中脘穴局部有溫熱感爲度。

程 凱

大暑時節,天氣炎熱,加之此時是我國一年中降雨量最多的時候,濕熱的環境極易影響人的脾胃功能,容易食欲差、拉肚子等。這個時節,時常以手按摩或適當地艾灸中脘穴,可以有效地開胃消食、止瀉。

取穴:中脘位于人體的上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。

具體方法:將手掌掌心放在中脘穴上,以腕關節爲中心連同前臂做節律性的環旋運動。著力面應向順時針方向,沿圓形軌迹回旋運行,周而複始,同時要適當地擴大按摩範圍,盡量覆蓋胃的全部範圍。按摩時動作要緩和而協調,以80~90次/分鍾爲宜,每次操作時間不少于5分鍾,以中脘穴局部有溫熱感爲度。

責任編輯:闫繼華

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